写在前面：

• 这个动作适合记录什么东西？有目标要完成的技能/项目，可以在电脑上/旁完成的技能。如，英文阅读，10000小时旅程动作设计，财经知识积累，社会常识等。
• 这个动作不适合用来记录什么东西？偶尔为之，需要回忆记录，不是在电脑旁完成的，不能以时间作为衡量标准的项目，如聚会，健身，喝水。
• 这个动作适合什么人？已经清晰认识到需要发展自己某些方面，补足某些短板，伴有长期行动的意志，希望记录轨迹数据并加以分析的人。
• 这个动作不适合什么人？希望这个动作能够监督你完成目标行为，改变你的性格，代替你进行其他规划活动的人。无法真正理解10000小时是什么意思，以为目标是固定的，通往目标的行为是唯一的人。
• 这个动作能提供什么？快捷地并有针对性地记录你想要记录的时间，自动加总，并可以回看一周内的记录时间，迅速记录行动中的想法，而不会分心，导出你一周内的数据。可以看到自己离目标的时间大约距离,以及行动过程中的想法。
• 这个动作不能提供什么？类似于atimelogger那样的全天候，任何项目的时间记录，并且可以在网上看你的数据，用饼图展示。不能像Google日历那样详细规划一周的活动，并找出大片的时间与碎片的时间。

这个动作只专注于确定目标的完成，而且只是电脑旁的。没有可视化功能，注定要用户在Excel上自行再次加工数据。这个动作只能做到数据收集这一步，但这一步每一秒都是用户自己主动改变的行为的记录。

使用方法：创建行动分类，每次行动前点一下，行动完成后再点一下，你的行动时间就会累计到你通往10000小时的总计时间了。

(注：如果接受【第二专注】有效时间记录作为当前项目的结束时间的话，完成后进行记录的时候，自动以第二专注递送累计时间计算结束时间，除非自行选择修改）

时间修正：如果觉得记录时间不准，可以右键，删除上一 次起始时间，或在完成消息提示的时候按 “~” （1左边）键修改结束时间，事后也可以在动作右键修正总时数。

进度回放：右键菜单可以看自己一路走来的大事记。

多种奖励/隐藏功能：根据时长还会触发

例如，*荣誉墙

*周时回顾：（类似的报告多数在结束后按"~"可以导出）

*效率日结（项目与时长）格式：有效时间（即你修正后记录的时间）/总时间=行动效率 （使用方式：完成周时回顾的时候按 “1”） 

*效率分析：在认真记录有效时间之后效果拔群。（使用方式：完成效率日结的时候按 “1”） 

使用建议：

为了保证效果，建议大家在反馈区展示自己的平均效率。评判标准有三个：

1. 总时长（表示你坚持了多久），
2. 有效时长（你的真正往前进发的距离）
3. 总平均效率（意味着你单位时间的产出率）。

下面问题的答案可以写进行动日志/自我复盘中去。

1. 其中，一开始大家最关注的可能是总时长: 

不断地行动，想尽快到达10000小时，想获得更多的奖励与功能，这在行动初期是很好的，我们都需要那股冲劲。

但是当我们的回顾系统逐步推出并完善以后（300小时左右，视乎你们的投入程度），你可能会发现过多地在意记录时长，效果却还没有显示出来 (明明已经做了这么久，为什么不见效果？)，然后你看看离10000小时的距离，可能就会倦怠了。

而这个时候正是我们的需要进一步关注我们行动质量的时候，当我们舍弃10000小时这个数字，这个一直以来坚持的目标，我们才可能找到比这个数字更好的评判标准。

2. 于是有效时间这个完全靠自己自觉评分的参数出现了:

如果之前的行动是为了既定的目标主动前进，在那之后就是你们为了自我寻找的目标而前进了，没有人验证你们的分数，在本动作里也尚没有奖励（但你可以分享给其他人，让别人知道，并且给你打气）。当你真正开始使用有效时间的时候，我希望您思考以下几个问题：

• • 如果是有效时间的话达成目标大概要多少时间？（写在你的行动日志第一行）
  • 每天总有效时间为什么会变少？（为什么本周有些天有效时间会比较短？是我们投入到行动的时间减少了吗？还是有其他活动干扰了我们？占据了行动时间？）
    
    例如，如下图所示：
    前几天都有8、14.13小时的有效时间，后面为什么只有0.86、3.90小时的有效时间呢？是效率整体下降了?还是没有投入时间呢？
    
    
• 一般我是在一天什么时间段里效率更高？

3. 最后关注长期的行动效率，

不是一天，不是一周（这个是本软件的限制），而是自己再根据需要坚持记录下去（制作一个专门用来记录这个效率的Excel表格，你可以把它图像化）。（你会发现，效率分析这个功能在这个过程会很有帮助，你可以看到自己各项目进行的平均效率比较，和各时长你的发挥。通过这个就可以反思自己行动的策略成为改善的基础。例如：

• 是否需要调整各行动的时间占比？
• 各行动效率如何提升？
• 主要干扰活动有哪些？我如何避免被干扰？
• 如何更好地调整行动的时长来达到最高的平均效率？
• 我们下次感觉分心的时候，困倦地时候是否应该休息一下(来保持效率）？

### 这些，都没有固定的标准。

但最后我们的目标是不变的，在我们的行动项目中做到非常优秀的境界。我们知道，坚持时间越长，平均效率越高的人往往更容易达成我们的目标，否则同样的时间我们将事倍功半。

PS：你的时间逐渐减少，你的数据逐渐增多，最显而易见的结论就是，你应该投资于你的数据。

PSS: 配合动作：第二专注食用更佳。

感谢各位！感谢Ceastld,地球，Humble,Zetal，听风，轻风拂柳-玻色子还有其他帮助我创建这个动作的人。动作非常需要大家的反馈，请随便说出您们的想法，谢谢了。